Kurse & Workshops
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. (Arthur Schoppenhauer)
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Stressmanagement Training - Präventionskurs
Beim Stressmanagement Training werden Grundlagen und Methoden für eine angemessene Stressbewältigung vermittelt.
Das Erkennen und Bewusstmachen von Stresssituationen, Auslösern und Reaktionen stehen im Vordergrund sowie das Erlernen und Trainieren von Stragtegien zur besseren Stressbewältigung.
Hier kommen unter anderem Verfahren des Zeitmanagements, der Selbstinstruktionen und Entspannungsmethoden zum Einsatz.
Besonderer Fokus wird auf den individuellen Umgang mit Stress und den Transfer neu gelernter Bewältigungsstrategien in den Alltag gelegt; dabei kann insbesondere von dem Feedback in der Gruppe profitiert werden.
Es ist angezielt durch die Erhöhung der Kontrolle über eigene Stressreaktionen eine gesündere Work-Life-Balance zu etablieren.
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Progressive Muskelrelaxation - PMR - Präventionskurs
Die Progressive Muskelrelaxation, kurz auch PMR genannt, ist den körperorientierten Entspannungsverfahren zugeordnet.
Sie basiert auf dem Prinzip des Wechsels von muskulärer An- und Entspannung und kann mithilfe eines gezielten Trainings bis hin zu tiefer Entspannung führen.
Die Methode ist relativ leicht zu erlernen und ist gut auf Alltagssituationen anzuwenden.
Unter meiner Anleitung können Sie bei dem Training in der Gruppe von den Erfahrungen und dem Feedback der Gruppenmitglieder profitieren.
Speziell kann ich auf Ihre persönliche Situation und den Transfer der Übungserfolge in Ihren Alltag eingehen.
Die Kurse sind Krankenkassenanerkannt nach § 20 Abs.1 SGB V, wodurch Ihnen ein Grossteil Ihrer Kosten nach Beendigung des Kurses zurückerstattet wird.
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Kurse & Workshops
Ich biete Kurse, Workshops und Vorträge zu verschiedenen psychosozialen Themen an, hier eine Auswahl:
* Resilienztraining * Soziale Kompetenz
* Stressmanagement * Depression und Krisenintervention
* Konfliktmanagement * Werte- und Zielearbeit
* Kommunikationstraining * Umgang mit psychisch Kranken
* Ressourcenaktivierung
